NOTA PANDUAN GURU

PADANG BOLA SEPAK

2. MENAHAN BOLA

Kemahiran menahan juga boleh dilakukan menggunakan bahagian peha dan dada.

Menahan menggunakan bahagian paha

~ pandang kearah bola. Angkat dan bengkokkan lutut. Gunakan bahagian tengah paha untuk menahan. Serap daya dengan menurunkan sedikit kedudukan paha.

~kemahiran ini digunakan untuk mengawal bola.

~kemahiran ini digunakan apabila menerima bola tinggi

Menahan menggunakan bahagian dada

~Pandang ke arah bola. Gunakan bahagian dada untuk menahan bola. Lentikkan badan ke belakang sebaik-baik sahaja bola menyentuh dada untuk menyerap daya.

~kemahiran ini digunkan untuk mengawal bola.

~kemahiran ini digunakan apabila menerima bola tinggi.

CADANGAN AKTIVITI PENGAYAAN

aktiviti dan permainan

1. permainan lima sepasukan

~murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan setiap kumpulan terdiri daripada lima orang pemain.

~kawasan beraktiviti adalah sebesar padang bola jaring dan dua buah skital diletakkan sebagai tiang gol.

~tujuan permainan ini adalah untuk menjaringkan gol.

~pemain hanya dibenarkan menggunakan tendangan leret dengan sekali sentuhan sahaja.

~jaringan dikira apabila pemain dapat menjatuhkan skital pihak lawan menerusi tendangan leret.

2. Tandukan ratus

~murid dibahagikan  kepada beberapa kumpulan dan setiap kumpulan membentuk satu bulatan.

~setiap kumpulan diberikan sebiji bola dan dikehendaki menanduk secara berterusan dalam masa yang ditetapkan.

~sekiranya bola jatuh ke tanah, permainan dan kiraan jumlah tandukan boleh diteruskan sehingga masa tamat.

~kumpulan yang menanduk paling banyak dikira pemenang.

3. bola lontar

~murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan setiap kumpulan terdiri daripada lima pemain.

~sediakan kawasan sebesar padang bola jaring dan satu gelung rotan untuk setiap kawasan gol.

~tujuan permainan ini adalah untuk menjaringkan gol secara menghantar bola kepada rakan yang berada dalam gelung rotan.

~setiap pemain boleh hanya menggunakan tangan untuk menghantar bola kepada rakan.

~jaraingan dikira apabila setiap pemain yang berada dalam gelung rotan dapat menangkap bola tanpa keluar daripada gelung rotan.